Una sociedad que no duerme es una sociedad enferma. De esta forma, el director de la Unidad del Sueño del Centro de Neurología Avanzada (CNA), Hernando Pérez, ha incidido en la necesidad de mantener una buena higiene del sueño ya que, «enfermedades como el Alzheimer, depresión, diabetes o incluso el cáncer tienen una importante correlación con la falta de sueño».
Pérez, con motivo este viernes del Día Mundial del Sueño que este año se celebra bajo el lema ‘Dormir es esencial para la salud’, ha hecho especial hincapié en la importancia de «la calidad del sueño para prevenir enfermedades neurodegenerativas».
De esta forma, este neurólogo experto en sueño ha incidido en que «dormir menos de lo que cada persona necesita al día acorta la vida» y ha explicado que la media de sueño en el adulto en condición sana es de siete horas y media a ocho horas y media. Sin embargo, «cada uno de nosotros tenemos una cuota de sueño asignada y es la que debemos de cubrir».
«Lo importante es dormir lo necesario para estar descansado y aguantar bien hasta la noche siguiente, haciendo incluso uso de la siesta, que siendo de entre 20 a 30 minutos, entraría dentro de los patrones más saludables», ha subrayado. El experto ha destacado que «en ningún caso romper el sueño de forma artificial o forzada es saludable ni aconsejable», por lo que «el despertador se convierte en un contrasentido».
